co jest

po kursach na TKKFie zostaje sie max instruktorem rekreacji ruchowej ze specjalnością... po kursach na AWFie instruktorem sportu ze specjalnością... na TKKFie kurs jest "szybszy" na AWFie kilka mc i instruktor sportu jako podstawka do czegokolwiek (w tym roku już był kurs instruktorski) teraz są specjalizacje. Co do kursów na AWFie to [...]

Po treningu dam rade spokojnie zjesc spory obiad lub jakaś rybke bez problemu. Kwestia jest taka jak mówie 400 kalorii mi brak w tym co rozpisalem a dodać kolejny posilek to juz hardkor dla mnie. Myśle czy jeszcze nie dodać orzechów do diety przy sniadaniu do platkow. I kolejna kwestia nie wiem czemu lepiej mi sie cwiczy i wiecej mocy mam jak zjem [...]

możesz śniadanie w ogóle olać i rozbić na inne posiłki (np. dodać z węgli i białek do okołotreningowych). Co do carbo: to nei braki w diecie masz dostosować do odżywek, a odżywki do braków. nie ma braków = nie ma odzywek, proste. Jedzenie jest lepsze niż suple

To ja na Twoim miejscu nic nie brałbym. Co najwyżej kreatyna, która jest tania i dobre białko. Pozostałe suple to już jakieś gadżety....

Everlast w Anglii to jest raczej tania marka. tu już nie ma co podrabiać %-)

o ****a ale pytanie.. TO jest otwarta formuła. wszystko dozwolone oprócz kopanie w krocze, gryzienia, wkładania palcy w oczy. WPisz w youtube i zobaczysz co to. :) np. zobacz walki z UFC :)

"A no i jeszcze jedno, jak do tego przekonać mame ? pokaż jej video z Rio Heroes. na pewno będzie zachwycona." Hah, no właśnie problem w tym, że widziała jak oglądam różne walki z UFC , tak to by nie wiedziała pewnie co to jest . Ale dobry pomysł SpalamTo, coś trzeba takiego powiedzieć :P .

[...] naliczyłam153x. A co do wyprostów nóg, no ręce opadają %-);-) Wałkowaliśmy z Panem Janem ten temat przez kilka stron w dzienniku, napisałam że to nie ma być rowerek. To samo Rutkow, też zrobił jedną próbę z rowerkiem. No każdemu trzeba tłumaczyć (oprócz Jezoo). To nie jest rowerek. Jedna noga wraca, dopiero druga idzie a nie radosne machanie.

Chyba chodzi raczej nie o trening bez rozgrzewki tylko o to co najlepiej wyjdzie na ulicy na sucho czyli bez rozgrzewki. Wiadomo ze przed kazdymi zawodami jest rozgrzewka. Na ulicy nie ma. Wasz czytelnik forum ...

Hmmm...ale w 90& rzogrzewka i rozciaganie w trakcie treingu jest jedyna taka czynnosci jaka robi standardowy adept sztuk walk.A takich co rozgrzewki nie robia przed treningiem to ja znam.A walczyc to oni za dobrze nie umieja. Moderator działu Sztuki Walki i Gry Komputerowe

Słuchaj, to jest takie posrednie działanienp do odzywek wciskają witb bo miedzy innymi poprawia wchłanialnosc aminokwasów Kup sobie w aptece Vitaminum B compositum i łykaj, ale nie oczekuj zbyt wielenie mysl ze zaraz staniesz sie wielkim gosciemzajmij sie dietą i ostrym treningiem, a wtedy bedzie dobrze! a co do odzywek to kup biały ser, kurczaka [...]

niby nitro II dobry jest , lecz w moim przypadku sie niesprawdził.Co nie znaczy ze nie zadziała na Ciebie, w tej chwili wybrał bym XP. PoZdRo

połączeń jest co najmniej kilka najważniejsze żeby nie angażować dzień po dniu tych samych partii mięśniowych do pracy cel głównie regulujesz dietą pozdro

z tego co wyczytałem tam to nie jest źle;p

mimo wszystko roznica skladowa znaczna i chyba nie ma co owijac w bawelne ze jest przepasc miedzy mutantem a massupem

Świeżo po zdjęciu gipsu po takim czasie zawsze to źle wygląda i funkcja jest bardzo mocno zaburzona , powinnaś widzieć różnice z każdym kolejnym dniem choć kilka tygodni to potrwa, co masz przepisane za zabiegi fizjoterapeutyczne ? Żeby nie ograniczyły się one tylko do zabiegów fizykoterapeutcznych jak często ma to miejsce.

Świeżo po zdjęciu gipsu po takim czasie zawsze to źle wygląda i funkcja jest bardzo mocno zaburzona , powinnaś widzieć różnice z każdym kolejnym dniem choć kilka tygodni to potrwa, co masz przepisane za zabiegi fizjoterapeutyczne ? Żeby nie ograniczyły się one tylko do zabiegów fizykoterapeutcznych jak często ma to miejsce.

Jeśli chcesz pomocy, to tak jak jest napisane wyżej. Nagraj serię roboczą od przodu i od boku, to będzie można coś powiedzieć. Na dole pewnie mocno się odbijasz z łydek co może świadczyć o tym, że masz słaby początek ruchu.

no to biegac moge, ale potrzebuje cos do wspomagania.cos, co przyspieszy spalanie.jest cos takiego?

Ale nie jest potrzebny- osobiście polecam poprawcowac nad własciwą dieta, a chemie zostawić na czasy kiedy nie bedziesz w stanie jadać tyle ile trzeba "naturalnego jedzenia Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz [...]